บริหารเพื่อสมดุล

เอ..ก็ฟิตออกกำลังกายทู้ก..วัน เอาทุกรูปแบบ แล้วทำไมไม่เห็นได้อย่างใจเล้ย.. แถมบางทียังเจ็บตัวอีกต่างหาก

ฟังแล้วก็ทำให้ผู้เชี่ยวชาญรำคาญใจ ถามว่าทำไมไม่เริ่มใส่ใจกับจุดเล็กๆ ด้วยการยืน เดิน และนั่งอย่างถูกท่าถูกทาง เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายเสียก่อนล่ะ ทำง่ายๆด้วยการยืนให้ตัวตรงที่สุด วางเท้าในท่าที่มั่นคงเพื่อรับน้ำหนักตัวทั้งหมด อย่ายื่นพุง ทำเอวบิด หรือเอียงคอ เมื่อจะเดินก็ก้าวทีละก้าวอย่างมั่นคง ไม่ลากเท้า ลงนั่งหลังก็ต้องตรง ก้นกบและศีรษะอยู่ในแนวเดียวกัน ที่ชอบนั่งเอียงคอหรือไหลไปกับเก้าอี้นี่อย่าเชียว

ขณะเดียวกันก็บริหารความสมดุลของร่างกายไปด้วยทุกวัน เอ้า! ยืนตรง ยืดแขนตรงไปข้างหน้า กดฝ่ามือเข้ากับผนัง งอศอก ทิ้งน้ำหนักตัวไปข้างหน้า และผลักกลับเข้าที่เดิม ทำอย่างนี้วันละ 8-10 ครั้ง ทีนี้ล่ะดีขึ้นแน่